Meilleur rameur : Guide d’achat et avis

Un rameur est la meilleure option si vous voulez travailler l’endurance, la force et le cardio, le tout sans sortir de chez vous. Si vous aimez le sport et que vous détestez aller à la salle de sport quand il fait froid, le rameur est l’activité physique la plus complète que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre maison. En plus de cela, vous brûlerez une quantité énorme de calories sans même vous en rendre compte et, en prime, c’est une activité physique vraiment amusante. Les ergomètres sont très demandés grâce à l’émergence de l'”Indoor Rowing”, c’est-à-dire des ergomètres en salle de sport.

Il convient de noter que des compétitions officielles pour cette modalité du sport sont actuellement organisées dans divers pays. En ce qui concerne les rameurs à usage domestique, en revanche, leur fonction tend à être uniquement destinée à l’entraînement personnel. Comme vous le verrez tout au long de cet article, il s’agit en fait de l’un des équipements les plus complets dont disposent les Français, qui vous permet d’obtenir un entraînement complet du corps avec une seule machine.

Points clés

  • Les rameurs sont également connus sous le nom d’ergomètres. L’avantage de cet équipement est qu’il vous permet de faire travailler pratiquement toute la musculature du corps sans solliciter les articulations.
  • Ces appareils sont actuellement classés en fonction de la résistance de leur volant d’inertie, qui peut être hydraulique, aérienne, hydraulique ou magnétique.
  • Les rameurs modernes ont généralement une résistance magnétique. Les progrès technologiques ont également eu un impact sur la fabrication des rameurs. De nouvelles technologies sont constamment incorporées dans ces équipements.

Meilleur rameur

Notre sélection : Les meilleurs rameurs sur le marché français

Voici les rameurs les plus populaires sur le marché français. Vous pouvez les commander en ligne et recevoir les dernières technologies directement devant votre porte. Que vous recherchiez un ergo avec un écran LCD ou avec un moniteur de fréquence cardiaque, avec ce guide, vous êtes sûr de trouver la machine qui répondra le mieux à vos besoins. Pour faciliter votre recherche, nous avons rassemblé ci-dessous les 5 meilleures machines disponibles en France.

  • Le meilleur rameur magnétique
  • Le meilleur rameur d’intérieur
  • Le meilleur rameur pliable
  • Le meilleur rameur à eau
  • Le meilleur rameur pour tout le corps

Le meilleur rameur magnétique

Le rameur fabriqué par YOLEO est un rameur de qualité qui peut être assemblé sans l’aide d’un expert. Ce rameur est doté d’une grande console LCD qui affiche le temps, le nombre d’heures, les calories et un scan du nombre total d’heures. Le mode scan pratique affiche vos progrès pour vous aider à suivre tous vos objectifs de remise en forme. Il est doté de poignées en mousse qui offrent un confort maximal et empêchent la formation de callosités lors d’une utilisation prolongée.

Il est équipé de roues de transport intégrées qui permettent un transport et une portabilité faciles. Il suffit d’incliner et de faire rouler le rameur pour l’utiliser ou le ranger lorsque vous n’en avez pas besoin. Ses dimensions pliées sont de 179 x 35 x 89 cm. D’une simple rotation, vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance pendant que vous ramez, afin que votre entraînement reste stimulant et efficace tout au long de votre parcours de remise en forme. Il existe 9 niveaux de résistance pour des entraînements très faciles à très difficiles.

Le meilleur rameur d’intérieur

Bien qu’un peu plus cher, ce rameur a obtenu une note complète de 5 étoiles sur Amazon et est l’un des articles les plus prisés d’Amazon. Ce rameur crée une séance d’entraînement très douce, à faible impact, qui mobilise tous les principaux groupes musculaires avec un mouvement qui brûle beaucoup de calories. Vous pouvez suivre vos progrès grâce à des données fiables en temps réel. Le moniteur de performance 5 (inclus) se calibre automatiquement pour des résultats comparables et peut se connecter sans fil aux ceintures de fréquence cardiaque et aux applications (non incluses).

Ce rameur est conçu pour s’adapter à la plupart des utilisateurs. Il possède une hauteur de siège de 36 cm et des repose-pieds réglables avec des poignées ergonomiques. Il se sépare facilement en deux pièces pour le rangement avec des roues pivotantes pour le rendre mobile et facilement transportable. Assemblé, il a des dimensions de 2,5 m x 0,6 m. Désassemblé, il a des dimensions de seulement 63 cm x 83 cm x 137 cm. Il a une capacité d’utilisation de 230 kilogrammes mais il est idéal pour les personnes qui commencent à s’entraîner et pour celles qui ont un niveau sportif élevé.

Le meilleur rameur pliable

Cette étonnante conception pliable vous permet de garder ce rameur même dans les plus petits espaces. Vous pouvez facilement installer cette machine quand vous voulez l’utiliser et la ranger rapidement une fois que vous avez terminé votre entraînement. Bien qu’il s’agisse de la caractéristique principale de cet étonnant rameur, il dispose également d’un écran à cristaux liquides qui surveille votre vitesse, la distance, le temps, les calories brûlées, le régime, la date, la température et peut surveiller votre pouls lorsqu’il est associé à une ceinture thoracique de surveillance de la fréquence cardiaque (vendue séparément).

Il est doté d’un siège durable injecté dans le moule, au design ergonomique, qui permet aux utilisateurs de s’exercer confortablement et en toute sécurité. Il dispose de sangles de pieds réglables avec deux plates-formes de pieds différentes qui offrent un maximum de confort et de stabilité. Une fois commandé, c’est un appareil facile à assembler dont l’autonomie de la batterie permet à l’écran LCD de fonctionner pendant des mois. Les critiques disent que c’est un rameur doux et silencieux et que c’est un bon rameur pour son prix.

Le meilleur rameur à eau

Ce rameur Messeneuheit est doté d’une roue à eau innovante à résistance réglable qui vous permet d’ajuster la difficulté de votre entraînement en fonction de vos besoins. Basé sur la conception d’une roue à aubes, le rameur est réglé en fonction de la quantité d’eau contenue dans le réservoir. Il est doté d’un grand écran LCD qui permet de suivre votre nombre de minutes, votre temps, vos calories, votre distance et votre nombre de balayages. Le mode balayage affiche votre progression globale pour vous aider à suivre vos données physiologiques tout au long de votre parcours de remise en forme.

Grâce à la ceinture thoracique résistante à l’eau, vous pouvez suivre votre fréquence cardiaque tout en faisant de l’exercice. De plus, le rameur peut se connecter à votre téléphone portable en téléchargeant simplement l’application sur votre téléphone. La glissière en alliage d’aluminium est construite avec un acier robuste pouvant supporter jusqu’à 100 kg. Ce matériau ne rouille pas et offre une expérience d’aviron douce et silencieuse.

Le meilleur rameur pour tout le corps

Ce rameur d’exercice complet de Sportstech peut être utilisé pour une séance d’aérobic simple mais efficace ou intégré à un programme HIIT dans le confort de votre maison. Ce rameur est doté d’un contrôle de la tension qui comprend 10 niveaux magnétiques prédéfinis qui peuvent être ajustés pour correspondre à votre zone d’entraînement cible. Les différents niveaux de résistance permettent à des personnes d’âges et de types de corps très variés d’atteindre leurs objectifs individuels.

Le grand écran LCD permet de suivre le nombre de minutes, les calories, la distance et le balayage afin de suivre toutes les variables et tous les objectifs de votre condition physique. L’angle d’inclinaison de 15 degrés permet de concilier confort et intensité d’exercice appropriée. Il minimise le bruit tout en maximisant la sensation de douceur pendant que vous ramez. Il est construit dans un matériau en fer qui est durable et peut supporter jusqu’à 120 kg avec de grands pieds pivotants dotés d’une courroie de sécurité qui est ajustable à une large gamme de tailles de pieds. Ce modèle est très pratique à déplacer et à ranger.

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Guide d’achat : Tout ce que vous devez savoir sur les rameurs

Il existe d’innombrables modèles de rameurs disponibles pour les Français. Lorsque vous faites votre choix, vous devez tenir compte de leurs caractéristiques et de la manière dont ils soutiennent vos objectifs. Votre niveau d’expérience doit jouer un rôle dans le choix du meilleur modèle pour vous.

Votre budget jouera également un rôle important dans la détermination de la machine que vous finirez par choisir. Pour vous assurer que vous disposez de toutes les informations dont vous avez besoin, nous répondrons dans la section suivante aux questions les plus fréquemment posées sur les rameurs.

Qu’est-ce qu’un rameur exactement et quels sont ses autres noms ?

Les rameurs sont également connus sous le nom d’ergomètres ou de rameurs. À des fins d’entraînement, ces appareils simulent la traction créée par les rames dans l’eau. Les rameurs à usage domestique ou professionnel simulent l’aviron traditionnel, ce qui permet à chacun de s’entraîner n’importe où. Ceci est particulièrement pratique car il n’est pas toujours possible de s’entraîner sur l’eau dans un vrai bateau.

Saviez-vous qu’aujourd’hui, la discipline sportive de l’aviron traditionnel existe toujours ? De plus, de multiples régates sont organisées dans les villes lacustres durant l’été. L’aviron est également un sport populaire dans les universités d’ Angleterre.

Que sont les volants de résistance en référence aux rameurs ?

Les rameurs d’aujourd’hui sont équipés de résistances reliées entre elles sous le guidon. On les appelle volants de résistance ou inertie et ils sont parfois placés juste devant le guidon. Elles permettent au sujet d’exercer une force pour simuler une traction précise des “rames”. Comme vous pouvez le voir ci-dessous, il existe plusieurs types de volants de résistance, examinons leurs caractéristiques distinctives :

Résistance hydraulique

Résistance à l'eau

Résistance à l'air

Résistance magnétique

Utilise des pistons hydrauliques. Dans ce cas, ce sont les pistons qui déterminent la résistance et le guidon est fixe.

Utilise des réservoirs d'eau fermés pour donner la sensation de ramer dans un environnement naturel et la résistance dépendra de votre "ramage".

Fonctionne avec un volant d'inertie, la résistance est ajustée en fonction de votre force et de votre rythme lorsque vous ramez.

Utilise des électro-aimants pour créer une résistance. Ces appareils conviennent mieux aux rameurs expérimentés.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’un rameur à la maison ?

L’aviron est considéré comme un sport vraiment complet qui permet d’améliorer l’endurance et la force du corps et du système cardiovasculaire. Comme vous faites travailler le bas et le haut du corps en même temps, vous faites travailler l’ensemble de la musculature tout en développant la capacité cardiovasculaire. De plus, si vous utilisez correctement le rameur, vous ne risquez aucun dommage ni impact sur vos articulations. Comme vous pouvez le constater dans la liste suivante, ces machines peuvent présenter de nombreux avantages.

  • Idéal pour la reconstruction musculaire. Si vous avez subi une blessure, le rameur vous aidera à régénérer les muscles endommagés et à augmenter la force de tout le corps. Il est généralement recommandé comme rééducation à une pléthore de blessures.
  • Excellent exercice cardiovasculaire. Lorsque vous faites travailler autant de muscles, votre cœur en profite également. L’avantage de cette méthode d’entraînement cardiovasculaire est qu’elle ne nécessite pas une intensité élevée ou un impact important sur vos articulations.
  • Si vous faites de l’aviron en compétition et que c’est la saison morte. Un ergomètre à la maison est une excellente source d’entraînement complémentaire que vous pouvez faire sans quitter votre maison ou appartement.
  • Aucun impact sur les articulations. Comme mentionné précédemment, l’utilisation d’un rameur signifie que vous n’endommagerez pas les articulations de la hanche ou du genou. Cet exercice renforce également les os, il est donc vraiment bénéfique pour l’ensemble du corps.

Quels sont les muscles travaillés par le rameur ?

Les rameurs offrent un entraînement complet. Vous faites travailler pas moins de 80 % des muscles de votre corps. En ramant, vous renforcez votre capacité cardiovasculaire et brûlez beaucoup de calories, ce qui se traduit généralement par une perte de poids. Ce sport permet également de réduire le stress, tout en tonifiant la plupart des muscles et le meilleur de tout cela ? Il n’implique aucun impact sur les articulations. Dans le tableau suivant, nous pouvons voir exactement quels muscles sont entraînés avec l’utilisation de ces machines :

Bras

Jambes

Abdomen

Dos

Biceps, triceps et deltoïdes (au-dessus des épaules)

Quadriceps, fessiers et ischio-jambiers (situés à l'arrière de la jambe supérieure)

Abdominaux, obliques et érecteurs du rachis (situés dans le bas du dos)

Rhomboïdes (entre les omoplates et la colonne vertébrale), muscles grand dorsal et trapèze (situés au-dessus du muscle grand dorsal)

Comment éviter les blessures lors de l’utilisation des rameurs ?

Il est essentiel que vous utilisiez la bonne technique d’aviron lorsque vous exécutez des mouvements répétitifs sur ces machines. Étant donné que vous pouvez faire travailler l’ensemble du corps avec ces appareils, il est conseillé d’accorder une attention particulière aux mouvements individuels du haut et du bas du corps. Nous décrirons ensuite le mouvement spécifique à chacun des hémisphères du corps.

Haut du corps

Bas du corps

Lorsque vous vous asseyez, veillez à garder une légère flexion des genoux, évitez d'atteindre des extensions complètes pour éviter les blessures.

Si vous voulez un peu plus de défi, asseyez-vous avec les genoux tendus, les coudes tendus à la hauteur du sternum et penchez-vous légèrement en arrière.

Tout d'abord, placez le haut de votre corps légèrement en arrière et veillez à ne pas fléchir les zones thoracique, lombaire et cervicale. Pensez à "sortir la poitrine", cette action permet d'éviter d'apporter des tensions à la colonne vertébrale.

Deuxièmement, utilisez la force pour envoyer les chevilles, les genoux et les hanches en avant. N'oubliez pas de décoller les talons des pédales pour pousser avec la plante des pieds.

Ensuite, regardez droit devant vous et ne soulevez pas les épaules vers les oreilles. Gardez la flexion des coudes et les paumes des mains face au sternum.

Enfin, pour cette partie de l'exercice, il est crucial que vous exerciez une force en fléchissant le bas du corps pour vous propulser en avant et en arrière. N'oubliez pas que les talons ne doivent pas être fixés aux pédales.

Comment choisir le bon rameur ?

Si vous avez l’intention d’acheter un rameur pour un usage domestique, il y a un certain nombre de choses importantes à considérer. Si vous n’êtes pas très grand, vous pourrez utiliser n’importe quel ergomètre, cependant, ce ne sera pas le cas si vous avez une taille supérieure à 1,80 cm. Il en va de même pour les variations de poids. Voyons les critères les plus importants à prendre en compte avant d’acheter l’une de ces machines.

  • Poids et taille
  • Espace
  • Type de résistance
  • Poids du volant d’inertie (ou résistance)
  • Qualité
  • Accessoires
  • Utilisation prévue

Poids et hauteur

Comme nous l’avons mentionné au début de cette section, il est important de vérifier les capacités de poids et de hauteur de chaque appareil. En général, toutes les spécifications incluent le poids maximum supporté. En outre, si le rameur est destiné à être utilisé par plusieurs utilisateurs, il est essentiel qu’il dispose d’une grande structure de soutien.

Espace

Avant de procéder à l’achat, assurez-vous que vous disposez d’un espace suffisant pour ranger votre rameur. La plupart des appareils domestiques se plient en forme de L pour le rangement mais leurs dimensions sont très différentes lorsqu’ils sont entièrement montés. Gardez la taille à l’esprit pour vous assurer que vous n’aurez pas de mauvaises surprises à son arrivée. Ne vous inquiétez pas, la taille n’affecte pas vraiment la qualité du produit.

Type de résistance

Il existe différents types de rameurs, généralement classés par leurs volants de résistance. Il existe des volants magnétiques, hydrauliques, pneumatiques et aquatiques qui créent une résistance, comme si vous ramiez dans l’eau. Pour mieux comprendre ce que cela signifie, regardez de plus près leurs caractéristiques individuelles :

  • Résistance hydraulique : Il utilise des pistons de forme hydraulique et ce sont les pistons qui déterminent la résistance. Le guidon est fixe, c’est-à-dire qu’il n’est pas réglable.
  • Résistance à l’eau : Il utilise des réservoirs d’eau fermés pour donner la sensation de ramer dans un environnement naturel. La résistance est ajustée par le rameur, tout comme avec les volants à résistance d’air. Cependant, n’oubliez pas que l’incorporation d’un réservoir d’eau ajoute un poids considérable à l’appareil.
  • Résistance à l’air : Il utilise un volant d’inertie et, comme précédemment, la résistance s’ajuste en fonction de votre force et de votre tempo lorsque vous pagayez (ou tirez sur le guidon). Vous ne pouvez pas régler la résistance manuellement.
  • Résistance magnétique : Il utilise des électro-aimants pour créer une résistance. La résistance peut être ajustée selon vos préférences et elle peut être mesurée et gérée par l’écran LCD.

Poids du volant d’inertie (ou résistance)

Le poids du volant d’endurance n’est pas une question anodine. Gardez à l’esprit que cet exercice ressemblera d’autant plus à un rameur naturel que ce poids sera lourd. Il est donc important que le volant d’inertie soit solide et robuste. Pour vous donner un point de référence, le volant d’un rameur acceptable pèse entre 6 et 9 kilogrammes (kg).

Qualité

N’oubliez pas que l’usure d’un rameur est très importante, la qualité est donc un aspect fondamental. Les pièces détachées peuvent être très chères et difficiles à trouver, il vaut donc mieux investir dans un produit de qualité et de confiance que de regretter son achat et de gaspiller son argent. De bonnes finitions et des matériaux de qualité sont des éléments essentiels à prendre en compte lors de l’achat d’un ergomètre.

 

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Accessoires

Les rameurs d’aujourd’hui comprennent un certain nombre d’accessoires qui peuvent vous être d’une grande utilité. Parmi eux, on trouve des moniteurs de fréquence cardiaque ou des capteurs de pouls. Il est également fréquent de trouver un modèle doté d’une console ou d’un écran LCD. Ces accessoires sont destinés à vous guider et à vous motiver pendant vos séances d’entraînement. Dans la liste suivante, nous vous expliquons les avantages de chacune de ces fonctionnalités :

  • Pulsomètre : Il mesure votre pouls en temps réel. Cette fonction vous indique l’impact de l’exercice sur votre corps afin que vous puissiez ajuster les programmes de résistance en fonction de vos objectifs.
  • Écrans LCD : Ils vous donnent par exemple des informations telles que les calories brûlées, la durée de l’exercice ou le nombre de rangs, par exemple. Certaines consoles proposent même des programmes d’entraînement conçus par des entraîneurs professionnels. Ils peuvent être utilisés pour suivre une séance d’entraînement spécifique, développer un groupe musculaire particulier ou perdre de la graisse.
Saviez-vous que sur les appareils haut de gamme à écran LCD, vous pouvez même faire des courses virtuelles avec d’autres utilisateurs ?

Utilisation prévue

Toutes les machines ne sont pas égales et toutes ne peuvent pas supporter une utilisation intense. Si vous devez vous entraîner pour être sur l’eau, vous aurez besoin d’un rameur robuste et stable afin qu’il ne s’use pas et ne se détériore pas rapidement. À titre de référence, gardez à l’esprit qu’une utilisation sporadique se situe entre 3 et 7 heures par semaine, toute utilisation supérieure et la durabilité de l’appareil sera un facteur très important à prendre en compte.

En résumé

Les rameurs domestiques sont le meilleur moyen d’entraîner l’ensemble du corps sans sortir de chez soi. Grâce aux progrès technologiques, nous disposons aujourd’hui en France d’un large choix d’appareils de haute qualité à des prix très abordables. Les appareils les plus récents comprennent généralement des écrans LCD modernes qui vous permettent de suivre les mesures de vos exercices et même d’interagir avec d’autres rameurs.

Il existe plusieurs types de rameurs mais les rameurs magnétiques sont sans aucun doute les plus recommandés si vous cherchez à vous entraîner assidûment. Votre poche s’en apercevra à court terme mais avec le temps, vous vous rendrez compte que vous avez fait un bon investissement. Si vous souhaitez l’utiliser pour vous entraîner de manière sporadique, optez pour un appareil doté d’un système hydraulique, vous ne le regretterez pas.

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