Combien de temps devez-vous faire appel à un coach personnel pour atteindre vos objectifs de remise en forme ?
Dernière mise à jour le 31 juillet 2023
Dans cet article, vous apprendrez combien de temps vous devriez avoir un coach personnel, quels sont les facteurs qui déterminent cette durée et comment elle diffère d’une personne à l’autre.
Pour obtenir les meilleurs résultats d’un entraînement personnel, vous devriez travailler avec un coach personnel pendant au moins trois mois. Si vous êtes novice en matière de fitness, vous devriez envisager de travailler avec votre coach pendant au moins six mois.
Dans tous les domaines, les experts entendent leur lot de questions vagues, mais tout aussi valables.
Pour les coachs personnels, l’une de ces questions est la suivante.
“Combien de temps dois-je avoir un coach personnel ?”
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Pour aller droit au but, 6 mois est un bon début, mais il y a beaucoup plus à considérer pour décider de la durée de votre engagement dans un entraînement personnel.
Principaux éléments à prendre en compte pour choisir la durée de votre engagement auprès d’un coach personnel :
Quelle est la longueur d’un bout de ficelle ? La durée que vous devriez être prêt à engager pour travailler avec un coach personnel et votre programme de remise en forme varie grandement en fonction de vos besoins personnels.
Et, si ce n’est pas déjà évident pour vous, l’entraînement personnel, que ce soit en ligne ou en face à face, est une méthode de remise en forme qui est aussi personnalisée que possible.
Vous êtes peut-être d’accord, mais vous vous dites peut-être aussi :
“Un coach personnel est-il vraiment plus bénéfique que si je me rendais simplement à mon cours de musculation ou de rotation préféré 3 à 5 fois par semaine ? Après tout, c’est moins cher et cela me permettra probablement d’atteindre mes objectifs”.
C’est une voie que beaucoup de gens choisissent, mais c’est aussi une voie qui ne s’apprécie pas autant avec le temps. Un coach personnel se concentre entièrement sur vous. Il comprend vos antécédents d’entraînement, vos conditions médicales, vos blessures passées, vos aspirations et vos objectifs. La valeur ajoutée est assez évidente dans le fait même que vous aider à atteindre vos objectifs est leur priorité absolue.
Combien de temps devez-vous consacrer à un changement durable et non à une “solution rapide” ?
Quelles que soient les raisons qui vous poussent à engager un coach personnel, que ce soit pour perdre du poids, gagner en muscles, inverser les effets mentaux et physiques du vieillissement, ou pour la santé et le bien-être en général, votre forme physique ne devrait jamais être considérée comme une ” solution miracle “. Le bien-être physique d’une personne est parallèle au bien-être mental et c’est un engagement à vie. Vous devez être préparé et enthousiaste pour ce voyage !
Combien de temps devrez-vous rester responsable ?
Une raison excessivement commune pour engager un coach personnel est la responsabilité. La vie peut se mettre en travers du chemin, et s’occuper régulièrement de sa propre santé est généralement dernier sur la liste de nos priorités hebdomadaires.
En décidant de commencer à travailler avec un coach, vous avez déjà fait un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs. Pourquoi ? Parce que vous disposez désormais d’un système de soutien aussi longtemps que vous en aurez besoin. Il y aura sans aucun doute des jours où vous manquerez de motivation et un coach personnel sera un pilier de soutien au moment où vous en aurez le plus besoin.
Et si le fait d’avoir un coach personnel rend l’entraînement moins pénible, il faudra du temps et de la constance pour que votre entraînement devienne une habitude. Si votre coach personnel s’investit vraiment pour vous aider à créer des habitudes positives à long terme, alors s’engager avec lui pendant au moins 6 mois permettra non seulement à votre corps de changer, mais aussi à votre état d’esprit. Vous serez en mesure de créer une routine et un état d’esprit autour du fitness qui s’étendront en dehors de vos séances ensemble.
Est-ce que j’ai besoin d’un coach personnel pour la vie ?
Travailler avec un coach personnel pourrait ne pas être pour la vie, mais le fitness devrait l’être.
En fonction des objectifs et des engagements de chacun, vous pourriez vous retrouver à ne travailler avec votre coach personnel que jusqu’à ce que vos objectifs initiaux aient été atteints. Ou bien, vous pourriez très bien continuer à travailler avec votre coach pendant des années.
Quel que soit votre âge ou vos capacités, il est essentiel de chercher constamment à atteindre votre potentiel physique. Cependant, même si vous avez déjà cet état d’esprit, il peut y avoir des limitations dans les connaissances, la routine ou la responsabilité, et c’est là qu’un coach de fitness devient un atout inestimable pour tout parcours de fitness.
Alors, si faire appel à un coach personnel est devenu un atout inestimable et que c’est financièrement viable, alors pourquoi s’arrêter ?
Si les objectifs initiaux micro et macro fixés par vous et votre coach personnel ont été atteints, et que vous êtes prêt à vous ” lancer en solo “, un coach personnel dévoué vous aura naturellement fourni les outils nécessaires pour réussir par vous-même.
Vous ne serez pas laissé les mains vides. En construisant une base qui vous permet de bouger sans être surveillé, en vous apprenant les poids à utiliser pour vous entraîner seul ou avec des amis, ou en continuant à faire votre programmation, ce ne sont là que quelques-uns des outils inestimables que votre coach personnel vous a fournis.
Cependant, si les finances ne sont pas un problème et que le fait d’avoir un coach personnel vous permet de rester responsable et motivé, alors y a-t-il une raison d’arrêter ?
Si vous avez noué une amitié positive et durable avec votre coach et que vous continuez à voir la valeur ajoutée de vos séances, alors ne laissez pas cette corde se rompre.
