Vélo d’appartement ou tapis de course : Avantages et inconvénients

Vous avez du mal à choisir entre un vélo d’appartement ou un tapis de course ? Laissez-nous vous aider ! Découvrez quel appareil est le mieux adapté à vos besoins et à vos objectifs.

Ce qui est le mieux pour vous : Un vélo d’appartement ou un tapis de course ?

Vous vous êtes peut-être demandé, en faisant vos courses pour votre salle de sport à domicile, s’il ne valait pas mieux acheter un vélo d’appartement ou un tapis de course. En fait, la réponse sera toujours subjective car ces deux machines présentent des avantages à leur manière.

tapis de course ou vélo elliptique : lequel choisir ?

C’est précisément pourquoi vous ne devriez choisir entre les deux qu’après avoir pris en compte vos propres besoins, vos préférences et votre mode de vie. Pour vous faciliter la décision, nous avons décidé de décoder les avantages et les inconvénients du meilleur vélo elliptique ou tapis de course.

Décoder les avantages et les inconvénients d’un tapis de course

Si vous décidez de vous procurer un tapis de course, vous n’aurez plus jamais à vous soucier de marcher ou de courir dans la circulation ou par mauvais temps. En fait, de nombreux adeptes du fitness considèrent les tapis de courses comme le meilleur choix d’équipement cardio.

En utilisant cet appareil, vous pourrez augmenter votre densité osseuse ainsi que renforcer vos tissus musculaires. Bien entendu, cela s’ajoute à l’obtention d’un corps parfaitement tonique et d’une grande endurance.

Par rapport aux vélos d’appartement, les tapis de courses présentent l’avantage évident de vous faire bouger davantage pendant votre entraînement. Que vous fassiez du jogging ou de la course à pied, vous brûlez généralement 50 % de calories en plus en une heure que si vous restez immobile sur un vélo d’appartement. Cela s’explique par le fait que vous utilisez davantage vos muscles centraux.

Par contre, le mouvement supplémentaire – en plus d’une séance d’entraînement avec mise en charge – peut ne pas convenir à certaines personnes. Un tapis de course n’est peut-être pas le bon choix pour vous si vous êtes en surpoids, si vous n’avez pas vraiment le meilleur équilibre ou si vous souffrez de blessures de réadaptation. Nous avons précisé ce dernier point en cas de blessures ou de chutes potentielles qui pourraient être fatales.

L’autre inconvénient des tapis de courses est leur plus grande empreinte. Un tapis de course nécessite son propre espace, compte tenu de sa mécanique, de son poids et de sa taille. Si vous disposez d’un espace restreint dans votre maison, investir dans un tapis de course n’est pas forcément la meilleure décision à prendre.

Le tapis de course est équipé d’un moteur d’inclinaison, d’un moteur d’entraînement, d’un affichage électronique et d’une carte mère d’ordinateur – en bref, les tapis de course sont une affaire coûteuse. Non seulement le modèle a un prix plus élevé mais vous devez également remplacer et entretenir périodiquement la machine. Par rapport à cela, un vélo d’appartement est beaucoup moins cher et beaucoup plus facile à entretenir.

Avantages et inconvénients d’un vélo d’appartement

Vous n’aurez pas à dépenser beaucoup si vous décidez d’utiliser un vélo d’appartement comme nous l’avons mentionné plus haut. Vous pouvez vous procurer l’un des meilleurs vélos d’appartement disponibles sur le marché à un prix assez raisonnable. La différence minimale entre le coût d’un vélo d’appartement et celui d’un tapis de course peut atteindre près de 300 à 500 dollars. Il s’agit sans aucun doute d’une différence considérable entre les coûts des deux machines.

De plus, si vous n’êtes pas particulièrement une personne qui aime faire des exercices de mise en charge et que vous préférez les exercices à faible impact, vous préférerez peut-être cet appareil. Le vélo fonctionne extrêmement bien pour renforcer vos muscles du bas du corps tout en réduisant les risques liés à l’ostéoporose.

Même en termes de durée, les vélos d’appartement ont une plus grande souplesse. Vous pouvez utiliser la machine pour une longue balade ou peut-être pour un court intervalle entre chaque séance d’entraînement et elle sera toujours efficace. L’utilisation du vélo d’appartement peut également augmenter votre fréquence cardiaque jusqu’à votre zone de VO2 max.

L’autre avantage des vélos d’appartement est la disponibilité des options. Vous pouvez opter pour des vélos droits, des vélos couchés ou un type de vélo qui vous semble plus adapté. Certains de ces vélos sont équipés d’un siège rembourré et d’un support lombaire, ce qui facilite l’initiation des débutants.

Bien qu’un vélo d’appartement ne brûle pas autant de calories que la course sur tapis de course, vous pouvez tout de même profiter de votre temps de détente tout en restant en forme. Par exemple, vous pouvez lire un magazine ou un livre lorsque vous faites du vélo, ce qui n’aurait pas été possible sur un tapis de course.

Mais, oui, si vous voulez des résultats plus rapides, un vélo d’appartement vous coûtera moins cher devant un tapis de course.

Verdict final : tapis de course contre vélo. Vélo d’appartement

Vous devriez opter pour un tapis de course si vous êtes en forme, jeune et capable de supporter des entraînements de haute intensité. Mais si vous disposez d’un budget et d’un espace plus limités tout en préférant les entraînements à faible impact et sans charge, optez pour l’un des meilleurs vélos d’appartement.

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