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Comment choisir une brique de Yoga ?

Les briques de yoga sont un élément essentiel de nombreux exercices, routines et mouvements de yoga. Bien que les briques de yoga soient conçus pour le yoga, vous pouvez toujours les trouver utiles pour d’autres exercices, comme le Pilates. Alors quels sont les meilleurs briques de yoga pour vos besoins exacts ?

Tout d’abord, vous devriez investir dans des briques de yoga de haute qualité qui sont assez fermes pour soutenir votre poids mais pas si durs qu’ils se sentent mal à l’aise sous le corps. Deuxièmement, trouver des briques de yoga qui fonctionnent bien pour vos préférences et besoins peut être difficile, c’est pourquoi vous devriez lire le guide suivant.

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Types de briques de yoga

Le bois a été à l’origine utilisé pour faire des briques de yoga mais vous pouvez maintenant trouver des briques de yoga faits de liège et de mousse aussi. Voici les matériaux les plus couramment utilisés pour faire des briques de yoga aujourd’hui :

Brique Yoga en mousse

Les briques de yoga en mousse sont généralement légeres et sont capables de supporter plus de pression sans se déformer ou s’endommager de quelque façon que ce soit. Les briques de yoga en mousse sont idéaux pour les débutants qui veulent de l’aide pour faire des asanas de yoga.

Les briques de yoga en mousse sont disponibles dans les couleurs vives du néon sur le marché et sont des outils de yoga très attrayants. Les briques de yoga en mousse sont parfaits pour les postures de yoga en position assise et debout et sont très confortables à utiliser.

Brique Yoga en liège

Les briques de Yoga en liège sont idéales pour ceux qui sentent que les briques de yoga faits de mousse n’offrent pas assez d’adhérence. La flexibilité et le prix des briques de Yoga en liège se situe entre les briques de yoga en mousse et les briques de yoga en bois.

Les briques de Yoga en liège ont la souplesse décente bien qu’ils soient légèrement plus lourds que les briques Yoga mousse. Les briques de Yoga en liège de liège sont venus dans diverses couleurs subtiles et sont tout à fait esthétiquement agréables à l’oeil.

Les briques de yoga en liège sont écologiques et ont une excellente finition. En les intégrant à votre salle d’entraînement, vous obtiendrez un effet apaisant.

Brique Yoga en bois

Les briques de yoga en bois sont les briques de yoga traditionnels et originaux avant que les briques de yoga en liège et en mousse n’aient jamais vu le jour. Les briques de yoga en bois sont très chers et doivent donc être choisis et manipulés avec soin.

Les briques de yoga en bois sont typiquement épais et jamais trop souples, ce qui peut être un problème, alors assurez-vous que vous vérifiez avant de choisir un brique de yoga en bois. Les briques de yoga en bambou, en particulier, sont généralement assez lourds et il peut être difficile de les transporter.

Maintenant que vous avez une compréhension de base des différents types de briques de yoga et de ceux qui vous conviennent le mieux, il est maintenant temps d’apprendre comment vous pouvez les intégrer dans vos poses de yoga.

Comment utiliser une brique de Yoga ?

Ce qui suit est une discussion sur la façon dont vous pouvez utiliser les briques de yoga dans les 3 poses de yoga les plus couramment pratiquées pour les améliorer ou pour vous aider à prendre la pose correctement.

1. L’étirement de l’Ouest (Paschimottanasana)

L’étirement de l’Ouest ou Paschimottanasana est une asana en apparence simple qui fournit un étirement ample. C’est une asana de yoga de niveau débutant. Il doit être pratiqué le matin, le ventre vide, pendant au moins 30 à 60 secondes.

L’étirement de l’Ouest exige une bonne flexibilité et un brique de yoga est nécessaire pour le pratiquer, surtout si vous êtes un débutant. Placez votre brique de yoga sur le sol et asseyez-vous sur son bord avec vos fesses. Votre bassin s’inclinera vers l’avant, ce qui vous permettra de vous pencher plus facilement vers l’avant.

2. La posture du pont (Setu Bandhasana)

La posture du pont ou Setu Bandhasana est un asana qui ressemble à un pont quand on le suppose. C’est une asana de niveau débutant. Il doit être pratiqué le matin ou le soir, l’estomac vide et doit être maintenu entre 30 et 60 secondes.

Si vous voulez une meilleure traction dans Setu Bandhasana, vous devez placer votre brique de yoga entre les cuisses. Ainsi, l’intérieur des cuisses se rapproche et aligne les genoux, ce qui permet au bassin de se soulever plus haut.

3. Posture du Papillon (Baddha Konasana)

La Posture du Papillon ou Baddha Konasana ressemble à un papillon qui bat des ailes. Cela ressemble aussi à la position d’un cordonnier qui s’assied pour travailler. C’est une asana de niveau débutant. Il doit être pratiqué à jeun et maintenu pendant 1 à 5 minutes.

L’utilisation de briques de yoga dans la Posture du Papillon ou Baddha Konasana permet aux personnes aux aines serrées de pratiquer plus facilement les asanas. Il suffit de prendre 2 briques de yoga et d’en placer un sous chaque genou. Il aide à réduire le poids de vos jambes sur l’intérieur de vos cuisses, ce qui vous aide à pratiquer cette asana sans avoir à trop stresser vos cuisses.

Meilleure brique de yoga : En conclusion

Les briques de yoga peuvent être une partie importante de votre entraînement quotidien. L’utilisation de briques de yoga de mauvaise qualité risque de causer des blessures ou des tensions ou des contusions douloureuses sur les muscles. Utilisez les informations fournies ici pour trouver les meilleurs briques de yoga actuellement disponibles sur le marché et sélectionnez un que vous pouvez utiliser confortablement et en toute sécurité dans vos séances de yoga préférées.