Rameur

Si vous cherchez un moyen peu contraignant de faire de l’exercice cardio, ne cherchez pas plus loin que le rameur. Le rameur d’intérieur est devenu de plus en plus populaire grâce à l’apparition de cours de fitness personnalisés centrés sur cette machine. D’autres cours qui suivent plutôt un format de circuit de musculation et de cardio ont commencé à incorporer de rapides rafales de travail sur le rameur dans le cadre de l’entraînement général.

Rameur : Guide du débutant

Lorsque vous achetez un rameur pour votre maison, il est important de trouver un modèle qui correspond à vos besoins. Bien que les rameurs puissent utiliser différents types de résistance, l’eau, l’air et les aimants sont parmi les plus courants, il n’y a pas nécessairement un type de résistance meilleur qu’un autre. Cela dépend vraiment du type d’expérience que vous recherchez. Il en va de même pour d’autres caractéristiques, comme le type de statistiques que la machine peut suivre et si elle dispose ou non d’un grand écran intégré. Ce qui vaut la peine de dépenser plus d’argent dépendra de la façon dont vous prévoyez d’utiliser la machine.

Une chose est importante, quelles que soient les caractéristiques tape-à-l’œil pour lesquelles vous optez ou non, c’est que vous achetiez un rameur de bonne facture. Évitez d’acheter un modèle bas de gamme. Les économies réalisées ne valent vraiment pas la mauvaise construction, la mauvaise fiabilité et les mauvaises caractéristiques. Nous recommandons d’opter au moins pour une machine de niveau intermédiaire. Après tout, il faut s’assurer que la machine vous offre une bonne expérience de l’aviron pour que vous ayez vraiment envie de l’utiliser, dit-il. Un appareil bien construit durera également beaucoup plus longtemps.

La meilleure façon de tester un rameur est de l’utiliser d’abord à la salle de sport. Ainsi, vous pouvez vous assurer qu’il est confortable et qu’il possède les caractéristiques qui sont importantes pour vous. Si vous pouvez le tester, ne serait-ce que dans le magasin ou la salle d’exposition avant de l’acheter, c’est également utile. Si vous ne pouvez pas l’essayer en personne, lisez les avis en ligne, regardez toutes les vidéos proposées par la marque et appelez la société pour poser de nombreuses questions.

Et une fois que vous aurez trouvé votre rameur, assurez-vous d’apprendre la bonne forme avant d’y monter (cet article peut vous être utile si vous n’avez pas encore appris à ramer). Il est difficile d’apprendre à ramer correctement, et de nombreuses personnes utilisent la machine de manière incorrecte. Il est facile de se blesser le bas du dos sur cette machine si vous n’êtes pas capable d’apprendre correctement. La dernière chose que vous voulez est d’installer votre nouvelle machine rutilante et de vous blesser immédiatement de sorte que vous ne pouvez même pas l’utiliser, n’est-ce pas ?

Lors de l’achat d’un rameur, nos experts suggèrent de vérifier une poignée de caractéristiques spécifiques pour s’assurer que votre entraînement sera confortable et vous aidera à atteindre vos objectifs d’exercice. Pour les avis de produits, où nous testons et évaluons rigoureusement toutes sortes de produits de bien-être pour vous aider à décider ce qui vaut la peine d’être acheté, nous avons demandé à des experts en Fitness ce qu’il faut rechercher dans un rameur de qualité. Sur la base de leurs commentaires, voici ce à quoi nous prêtons attention lorsque nous testons des rameurs pour les évaluer.

Critères d’évaluation et de test des rameurs

Niveau sonore

Le niveau sonore peut être très important si vous utilisez un rameur dans un espace ouvert où se trouvent également d’autres personnes, ou si vous vivez en appartement.

Facilité d’entretien

Lorsque vous achetez un appareil de grande taille, vous devez tenir compte de son entretien. Une machine comportant de nombreuses pièces détachables peut être plus facile à réparer, puisqu’il suffit de remplacer la seule pièce cassée. Une machine comportant des pièces plus complexes, comme une chaîne et un ventilateur, devra peut-être être réparée par un professionnel. Une autre chose à garder à l’esprit : Vous devrez changer/nettoyer périodiquement l’eau d’un rameur à eau, ce que vous n’aurez pas à faire avec un rameur à ventilateur.

Taille et facilité de rangement

Les rameurs peuvent prendre beaucoup de place au sol. Vous devez donc vous assurer qu’ils sont faciles à ranger lorsque vous ne les utilisez pas. Idéalement, un rameur peut être rangé verticalement ou plié.

Caractéristiques spécifiques

En plus d’évaluer les caractéristiques générales ci-dessus, gardez les conseils suivants à l’esprit lorsque vous évaluez des caractéristiques spécifiques.

  • Siège confortable : Lorsque vous utilisez le rameur, vous êtes assis dans la même position pendant une longue période. Vous devez donc vous assurer que le siège est confortable et s’adapte bien à votre corps. Le fait de s’adapter constamment au confort nuit à la performance et à la concentration pendant l’entraînement, et rend l’aviron moins intéressant. Il faut également que le siège soit à une distance appropriée du sol. Il peut être difficile d’entrer et de sortir du rameur s’il est trop bas.
  • Des sangles de pieds réglables : Lorsque vous utilisez un rameur, vous posez vos pieds sur deux coussins séparés, puis vous les attachez. Vous devez vous assurer que les sangles sont suffisamment réglables pour que vos pieds s’y insèrent parfaitement. Il est particulièrement important de vérifier si vous avez des pieds plus grands ou plus petits que la moyenne.
  • Options de résistance : Vous pouvez choisir parmi plusieurs types de résistance. La résistance à l’eau ou à l’air est généralement la meilleure option pour une expérience douce et des options de résistance maximales. Par ailleurs, certains rameurs n’ont pas de résistance réglable et celle-ci varie en fonction de la force avec laquelle vous tirez ; d’autres ont des niveaux de résistance spécifiques que vous pouvez régler et modifier tout au long de votre entraînement. Si vous avez des objectifs d’entraînement très précis, ce type de précision peut être utile.
  • Statistiques du tableau de bord : Tous les rameurs sont équipés d’un ergomètre, un appareil qui mesure l’énergie dépensée. Certains modèles n’affichent que les statistiques de base, comme le nombre de mètres et la puissance. Si vous êtes novice en matière d’aviron, les statistiques de base et un tableau de bord ou un écran très convivial peuvent être les plus importants. D’un autre côté, un tableau de bord avec des options de suivi et des données plus approfondies peut être préférable pour les personnes qui cherchent à obtenir un avantage compétitif ou à améliorer des objectifs d’aviron spécifiques.
  • Accessoires disponibles : Comme le secteur du fitness s’oriente de plus en plus vers le numérique, de nombreuses entreprises investissent davantage dans des fonctions de haute technologie telles que des écrans ou des moniteurs plus grands. Par exemple, certains rameurs vendent des accessoires supplémentaires qui vous permettent d’avoir un écran complet pour diffuser vos séances d’entraînement. La plupart des fonctions de haute technologie seront ajoutées au rameur. Elle suggère de demander à l’avance à l’entreprise ce qu’elle propose si c’est important pour vous.
  • Positionnement de l’écran intégré : Certains rameurs sont équipés d’un écran intégré plus grand qui vous permet de diffuser vos séances d’entraînement directement sur la machine. Si vous optez pour l’une de ces options, assurez-vous que l’écran est à la hauteur des yeux afin que vous puissiez le regarder confortablement pendant que vous ramez sans vous fatiguer le cou ou compromettre votre forme. Vous ne voulez pas avoir à regarder constamment où se trouvent vos pieds. Idéalement, il s’agit d’un grand écran à hauteur des yeux qui peut également être facilement ajusté en milieu d’entraînement.
  • Des fonctionnalités intelligentes : Bien qu’elles ne soient pas nécessaires pour faire un entraînement cardio, ces fonctions peuvent être importantes pour vous. Des séances d’entraînement préprogrammées, des capacités de streaming, une connexion Bluetooth pour les écouteurs, une connexion Wi-Fi et la possibilité de se synchroniser avec des applications tierces ou un moniteur de fréquence cardiaque sont autant de fonctionnalités qui peuvent améliorer l’expérience de l’aviron et qui peuvent être importantes pour de nombreux consommateurs.
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